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117kg→67kg　一年間で50kgのダイエットに成功！ 

一年間で50kgのダイエットに成功！ 食べたものをメモに書くという「レコーディング・ダイエット」で痩せられたそうです。管理のためには、まず記録をつけることが重要ですね。私は、一日の行動を30分単位ぐらいでメモしていますが、これが時間を作ることに非常に役立っています。






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